今月の記録をなかなか載せるタイミングがなく(エクセル加工のためパソコン使うので)、ようやくです。 ビックリするくらい、ほぼ変化無し。笑 日によっては、49キロになったり、51キロになったりするんだけど(毎日は測ってないけど)、月初は変わらん！ってこ…

午後から予定のある土曜、と言うのがバランス的に良さそう。 平日が５日終わって、土曜は好きなだけ寝て起きる。好きなものを1人で食べて、準備して出掛ける。日曜日はハノジと過ごす。 そしてまた月曜日が始まる。 これを、王道スタイルとしたい。 土曜が丸…

週イチのヨガすらサボり気味。 今日久々に行ってきました。行けば楽しいの、ホントに。行くまで、がね。 でも、やっぱり私の二の腕の肉のつき方がおかしい！(鏡越しにみんなの二の腕チェックした) ハノジが嬉しそうに触るからって、とっといても仕方ない！不…

ダイエット報告。懺悔です。 9月中旬ごろから朝のストレッチをサボり始め…涼しくなってきたのでベッドが恋しくて起き上がらず… それでも一応測定したので、載せておこう。 ほぼ変わらず…なんなら、微増。 基礎代謝を上げたいから、筋肉量増やしたいけど、ほ…

誕生日の日。 朝から、いつものストレッチと足パカ、フラフープ30分にブルブルマシン20分。トータル１時間超の運動(？)。汗だく。笑 からの、自転車！結論から言うと、３時間くらい乗ってたので、この日の消費カロリーは、あすけんによるとトータル1300kcal…

寝るのが遅いと当然朝が眠くて…起きれない。 足パカを毎日出来ない…笑 ストレッチは、かろうじてやっている。あー、まだ、9/8なのに。1ヶ月はやらなきゃだし、1ヶ月じゃたいして変わらんから、半年はやりたいのに。 継続が大事！！がんばれ、私！ タンパク質…

今日は元々天気予報で雨だったのもあり、ハノジと予定を立てていなかった。 そしたら、意外に晴れてるので、どうする～？とか言いながらダラダラ。 ブルブルマシンを２回やり、２回目は二の腕をやってみたんだけど、肘下が痛くなってしまった。肝心の二の腕…

こんばんは。 9月になったので、ダイエット記録を書くべく朝に測定。エクセルを見つけられなかったので再現。 せっかくなので、2017年も残してみた。そして、標準をどこから持ってきたのか不明なので、40代だし変わらんだろ、と、年齢だけ今に変更。 見てて…

目が覚めてしまった。 もう少ししたら、モーニングルーティン頑張ります。 昔のブログから、ダイエット記事を見つけて読んでました。当時、40歳。 このエクセル、たぶんまだどっかにあるなー。 このときは恐らく、45キロを目指していたと思う。 標準が消えて…

今朝もちゃんとモーニングルーティン行いました！素晴らしい。 帰ってきてからも、11分の痩せるダンス(たけまり)からのブルブルマシン20分、最後にレッグリフレで足のマッサージ。今日は18,000歩歩きました。距離にして12キロ(アプリ的には)。 大江戸線も全…

ダイエットの話をしてますが、週末は友達と食い倒れ予定です(矛盾！) チートデイどころじゃない。胃の限界に挑戦って感じ。 毎日LINEで友達と作戦を練り上げ、あとは当日を待つのみ。めっちゃ楽しみなんだけど、体重増加に震えてもいる。 さて、朝のYouTube…

ダメだ。 信じられないくらい、全体的に肉が付いたと感じる。 こないだ前職の人と話していて、確かに私、前の職場の時って片道徒歩３０分で勤務先に通っていたので、毎日往復１時間は歩いていたのよね。 通勤だったから特に考えてなかったけど、あれって運動…

友達とディナってきたー。 トータルとしては、なかなか良かったけど、メインに選んだチキンのグリル(真ん中左)が、皿の端っこにあるから切るのに力が入れづらかった…何故にソースが真ん中なのだ。 おしゃれな料理は理解が難しい。 マッシュルームのポタージ…

レッグリフレをやるようになって、もうすぐ１週間が経過する。 劇的に変化が出たか？と言うと、あんまり分からないものの、朝起きたときはなんとなく浮腫が良いような気がする。 そんなわけで、朝に測定！ 左足のみ。 足首20センチ ふくらはぎ32センチ(床か…

ふくらはぎがパンパンなのは、今に始まったことじゃないが。 こないだ、ハノジにマッサージしてもらおうと思ったら、押されただけでくすぐったくて耐えられず。 痛いよりもくすぐったい方がヤバイ、とDr.ストレッチに通ってるときに言われたのを思い出して検…

先日、3ヶ月経ったのでまた産婦人科に検診に行った。次はまた3ヶ月後。 ミレーナが入っているなんてもう何も感じないレベルなのだけど、生理がなくなる人もいると聞いていたものの、先月、生理あったか？みたいな感じだったの。 妊娠はさすがにないよなぁ、…

仕事の面接も決まり、スーツ着なきゃ、と着てみたら、ウエストがきつい！！ あぶない！座ったらボタン飛ぶかも！笑 あー。やっぱり肥えたのだ。近頃のレディースはウエストゴムの洋服が多くて、甘やかされていた。 なんてこった。ちゃんとヨガ行こう。 プラ…

ヨガの契約をしたので、通い始めました。 今はオンラインのプログラムもあるようで、定休日や年末年始はオンラインの予約をしています。 この間やってみたら、オンラインレッスンも録画ではなくリアルタイムなので、なかなか良かったです。 ホットヨガのホッ…

友達と焼肉してきた♡ 大好き。フォアレバー♡ お肉いっぱい♡♡ 最後はライスも頼んで、カルビで巻いて食べた！ 間違いないやつ！しあわせ。あー、たのしかったー。 ここんとこ、ウダウダしてたけど、彼女と話してると私はこれからとても素敵なことが起こるのだ…

仕事の帰り道にショッピングモールがあるので、店内を横切って反対側の道に出るのだけど、仕事帰りと言えば空腹。誘惑だらけのショッピングモール。大変です。笑 まずはスーパーがある。ちょっとお買い得コーナーだけ見よう、と思いながらチラチラわき見して…

レバニラが好きすぎる。王将のジャストサイズメニューシステムも好き。ごはんが多くて残したけど。でも、ごはん小だと少ないんだよね、多分。 痩せなきゃと思いながらも外食しちゃう。やっぱり外食は太るイメージ。でもなぁ。多分私、そんなに大食いではない…

こんばんは。 今週は全くやる気がないまま、なんとか日々を乗りきった。 明日も出勤だから、これが終われば！！ 職場でコロナがプチ流行り。 それによって、また仕事が増える、、 仕方ないけど、私も休みたいー。←不謹慎 さて、先日友達とごはん行ってきた！…

なんかずっと、毎日眠い。 暑くて体力奪われてるからかなぁ。ブルブルマシン、先週から今週前半まで あまり家にいなかったこともあり、やれてなくて。 昨日からまた復活。ブルブルマシンに限らず、血行が良くなるとすぐ痒くなってしまう。 例えば自転車に乗…

もう、本当に本当に、痩せたい。 ずっと言ってるのに、全く行動できない笑体重も、48から50を行ったり来たりだけど、調子いいときが48なだけで、だいたい49.5キロくらい。 (身長155センチ)。まずい。 35歳までずっと44キロだったのになぁ。 そこから46キロか…

痩せなきゃ… 久々に、ブルブルに乗ったら足が痒い。 血行がよくなってる。浮腫がひどいのでね、私。。。 痒くて耐えられず、１５分で終わり。 日々やってると、痒くなくなるんだけど。後でダンスもするかなぁ。 もうね、本当に無理。痩せなきゃ。 体重はそこ…

私の永遠のテーマ。ダイエットと節約。ハノジと付き合いはじめてから、目指す体重をキープできていて あわよくばあと２キロ減らそう、と思っている間に また徐々に体重が増えてきつつあって。ハノジに対しての緊張感がなくなってきたからなのかなー。 まぁ、…

こんばんは。 うっかりソファで寝てました。 ベッドに移動して目が覚めるパターン。今日からもう１２月、あっという間だ！ 今月はバタバタなので、なんとか乗りきろうと思います。さて、すっかり毎月の振り返りをしなくなってました笑 あすけんの記録報告と…

寒い。いきなり寒い。 今日は焼肉行ってきた、めっちゃ食べた、苦しいー。 タン、レバー、ロースが大好き。 ハラミも美味しかった！ 幸福度がハンパない。３人で、なんで焼肉ってこんなに幸せになるんだろう、と言いながら すごいスピードで食べた笑そして、…

今月は外食が多くなるので、あすけんのグラフが心配で(また、脂質が増える) 質素に暮らそうと思っていたのに… いつもの同僚2人に呼ばれ、飲みに行ってしまった、、 楽しかったから、いいけど笑明日から、こんぶごはんで乗りきらなくちゃ。笑今日は会議だった…

揚げ物断ちと言っても 「自ら積極的に揚げ物を食べない」と言うだけで 付き合いでは普通に食べていた。 それでも、かなり減ったけどね。さて、脂質が多すぎた私、変化はあったのか。見事に10月の脂質が適正になってます！ やったー！ちなみに、８月はなにも…