レッグリフレをやるようになって、もうすぐ１週間が経過する。
劇的に変化が出たか？と言うと、あんまり分からないものの、朝起きたときはなんとなく浮腫が良いような気がする。
そんなわけで、朝に測定！
左足のみ。
足首20センチ
ふくらはぎ32センチ(床から30センチの位置)
表はここから→https://scawaiiweb.com/articles/detail/50659
身長別の表があるよ。
私は身長155センチなので、この平均表？に照らし合わせると、まぁまぁってところ。
夕方、どのくらい膨張するか？だなぁ。
太ももと二の腕も夜測ってみよう。怖いけど。笑
昨日、超久々にフラフープもやったんだけど
前は右回し30分、左回し30分、とやっていた気がするんだけど
昨日は15分✕2でトータル30分のつもりだったんだけど、最初回せないか？と思うほどの衰えぶり…
無事に回せたけど、疲れる、、笑
左回しを10分でリタイアし、トータル25分で終了。
やってた頃は、これ効果あるんか？と思うくらい楽々だったのに、やっぱり衰えたんだろうなぁ。
レッグリフレは足に巻くだけなので運動でもなんでもないけど
レッグリフレ、ヨガ、フラフープ、ブルブルマシンを組み合わせて、引き締めをがんばりたい！夏はもうそこだ！別に水着になるわけでもないけど！笑
おしりリフレ、やっぱり欲しいなぁ…
買っちゃおうかなぁ…
