本日の測定結果。
き、筋肉量がどんどん減っている…！なぜだ。
まぁ、超微減なんだけど、落ち込むなぁ。筋肉量が減ることにより体脂肪率が上がると言う悲しみ。
まぁ…結果はすぐ出ない！と言うことで、また明日から頑張ろう。
最初の測定より減った。
違いと言えば、朝ごはん食べなかったことくらい。うーん、そのせい…？どうなんだろ。
元々朝ごはんを食べる習慣がないので、食べるぞ！って思ってないと食べれなくて。眠いしなー。
たんぱく質が少ないんだよねえ。最初から少ないけど。だから筋肉増えないのもあるんだろうけど。
久々にあすけんのスクショ。これは今日の分（夕飯は見込みで入力）
たんぱく質を多め設定にしてるので（1日90グラム目安くらい）なかなか到達できないけど、オイコスとかプロテインで補えばいける。
実はジムのプロテインサーバー、飲みすぎて今月の分（月12杯のプランだった模様）もう飲めなくて笑
カロリー抑えながらたんぱく質を取る&家にある食材や料理で何とかする、となると、なかなか大変。野菜ジュースはなにげに炭水化物多かったり、牛乳は脂質多いし。
そして、たんぱく質を取るのって結構しっかりしたもの食べなきゃいけないので、大変。やっぱりそうなるとプロテインなんだろうな。
ちなみに昨日は焼肉なのでたんぱく質しっかりとれたけど、それ以上に脂質が。カロリーは平気だったけど。
でも、健康にもなりそうだし、いろいろゲーム感覚でがんばろーっと！
