誕生日の日。 朝から、いつものストレッチと足パカ、フラフープ30分にブルブルマシン20分。トータル１時間超の運動(？)。汗だく。笑 からの、自転車！結論から言うと、３時間くらい乗ってたので、この日の消費カロリーは、あすけんによるとトータル1300kcal…