おはようございます。
昨日は整体に行ってきました。分かってはいたが、やっぱりとても歪んでいる私。
忘れるので写真撮らせてもらった笑
骨盤がかなり後傾しているので背骨がCになってて、肩と腰、前ももがガチガチ。さらに左右も傾いていて関節に負担が。これだけ歪んでいると、すごく体が疲れやすいと思うと言われたが、そうなのか？ずっとそうだからもはや分からない。今も元気なつもりなので、今以上に元気になるってこと？
いろいろ説明を聞きながら施行してもらい、早い人だと３日で戻る、もつ人だと２週間くらい。月に１度だと対処療法にしかならない。と言う話を聞く。とりあえず来週も予約を入れて、てくてく歩き出してからビックリ！股関節の動きがめちゃくちゃスムーズ！！！あんなに外れそうな違和感があったのに笑
ちゃんとはまってなかったのかねー。
絶妙なバランスで立ったり座ったりしてるので、前ももと外ももの筋肉が発達してガチガチ、内ももと裏ももとお尻が使わなすぎてうまく使えない、と言う…ダイエットの前にやっぱりちゃんとしないことには、痩せたいところが痩せれないね。
正常な位置に戻してもらってからストレッチをすると、ちゃんと伸びてほしいところが伸びるようなので、そのうちヨガ前に行ってからヨガに行く、もしたいなぁ。ウォーキング前にも行きたい。
さて、筋膜リリースガンも使ってみました！
こんなやつ。
満充電まで結構時間かかったなー。
しかし、ものすごい威力！レベル5まであるけど、1でもかなりの振動なので1でしかまだやってないけど、すごい。
とりあえず、肩、腰、外もも、前もも、が私はやっぱり一番効き目を感じる。血行が良くなって痒くなる。あ、お尻もやったか。
これ、毎日やってたら良くなるかなぁ。
筋膜ローラーよりは手軽だね。ローラーの方が全面感あるけど。ちなみに電動筋膜ローラーもあるんだよね。でも結局、あのローラーに乗る体の柔らかさがなければ出来ないしな(背面がほんと難しい)。
ちょっと真面目にストレッチもして、がんばろう。
あと腹筋ね。腹筋ないと姿勢保てないしな…。
今月はカウンセリング(心理的な)を受けるんだけど、お金のかけどころをどこにするか整頓せねば。
心から元気になるのもあるけど、体がラクになることで心が元気になるのもあると思うから、体からいくのもアリ。
年齢考えたら、体のメンテナンスからかなぁ笑
