今月は早めのダイエット記録。
あまりにも数値の変化が無さすぎて、表の意味…？と思ってきたので、私が気にかけている部分のみをグラフにしてみた。
代謝と体脂肪と体重を同じグラフにしたから、数値が違いすぎておかしなことになってるが、まぁ気にせず。笑
赤が標準値、体脂肪率は22～35だったので平均を取って28としました。←そしたらほぼ標準になっちゃった。そう思うと、体重に対して体脂肪率高くない？となってしまうなー。
結局のところ、代謝をあげたい！の一言に尽きてしまうね。
来月からは、代謝のグラフにしてみてもいいかもなぁ。変化しないことには…だけども。
股関節周りの柔軟性→可動域アップからのストレッチ&筋トレ→筋肉量増加による代謝アップ！
これだ！！年末には標準値を目指そう！！笑
今日は整体以外の予定がなくアマプラデーにしようと思っていたら、元同僚がこっちに来てるようなのでランチすることになった。
ランチとはいえ整体終えてからなので、おやつ…？
わーい。なに食べよう。
ちなみに、こないだ餃子を作ったんだけど皮を3種類使って皮の食べ比べをしたのね。で、一番分厚いやつがなかなか美味しかったの。なので、冷凍ストックを焼いて食べた、重い朝ごはん。笑
丸く包んでみた。
美味しかった～。まだ冷凍ストックしてるので、いつでも餃子を食べれる幸せ。
餃子のカロリー高いけど、、笑
