前回グラフにしてみたけど、結局数値の変化が微妙すぎるので、やっぱり表で。
月初の体重なので、増えてはいるものの結局たいして変わってない。2/3～3/4の間に増減してるんだけど笑
体脂肪率が１%増えてしまった。そして、代謝は低迷。たいして変わらんね。朝だから低いってこともあるのかなあ。
体は柔らかくなっている実感は薄い。でも、前もも負荷は、だいぶなくなったのでは…と、歩いていて思う。(意識して股関節から動かしてお尻を使って歩いている、つもり)
整体に初めて行った日よりは体の動きが良いので、地道に続けるしかない。そして、ことごとくリンパ節がごりごりに固いので、これを何とかしていけば、むくみ足から解放されるのでは…。自分だと難しいので、ここは整体の力を借りていたい。むくみ解消→水分が減る→痩せる、のイメージ！ほんとか？笑
自力ではストレッチ。左の股関節の痛みがまだ取りきれていないので、いまいちストレッチにやる気が出ないけど。あと、逆立ち復活させようと３回くらいやったけど、まさに三日坊主。笑
1分もやってられないから、本当に時間もかからんのにね。ちゃんとやろ。毎日やる。内蔵の位置を戻したい。
朝は起きれないから、仕事が終わってから、ハノジが帰ってくるまで、の時間なんだけどねー。
ハノジがいるときにストレッチすると、無理やり押してきたりするので、痛めるからやめて！と言ってるのに聞いてくれないから、やりたくないんだよなー。
そして、もう何十年も言ってる気がするが、筋トレ。はー、筋トレ。そう、筋トレをしないことにはね…
ちょっと考えよ。
