そりゃそうだ、って感じの食生活をしていたので、そうなんだけど。
なんだかんだ体重が一定だった私ですが、とうとう！52.8キロくらいになって、体脂肪が30%になっていた！（今朝の話）
いや、これはちょっと…
ますます、ジムでちゃんとしなければ、の意識に。
運動もだけど、とりあえず間食をやめます。これでかなり実は変わるんじゃないかと思う。毎日仕事中に眠くて、眠気をごまかすために食べているので、お腹が空いてるわけじゃないのに食べてるんだよね。
あと、花粉でつらいので毎日龍角散のど飴を3～5粒くらい舐めてる。これは花粉の時期は仕方ないとして、これを間食とする。
先月は目の痙攣もあったように（今も結局、たまになる）ストレスだろうなー、と思っていて、無駄に仕事帰りにスーパーに寄ってしまい、あれこれ買っていたのも事実。
仕事終わりの夕飯前が一番お腹が空くので、その時間に食べれるものをちょこちょこ買って食べていた。それも間食だよなー。食べるにしても、物を選ぼう。たんぱく質を取ろう。
空腹感を感じるまでは食べない！
これを鉄則に。
てゆーか、ものすごく当たり前なことを書いてる気もするけど笑
食べること＝幸せ、なので、お腹が空くとかじゃなく、幸せを感じたくて食べてるところがあるからなぁ。
他に幸せを見つけよう。
あ、お風呂！！当面は、お風呂を楽しもう。
サウナーではないのだけど、せっかくサウナも入り放題なのでちょっと考えてみようかな。
胃を小さくしなくては。
ストレッチも真面目にやろう。可動域を広ければ、もっと燃焼効率が上がるはず。
がんばれ私。
細かい数値は、ジムではかったりできるのかなぁ。と思っていて、今日聞いてみる。ダメだったら家の体組成計で図ってから載せます。
