こんにちは。
前回、パソコンから入力するとスマホで見たとき行間が空いて嫌だ！と、CSSに追加をしたら
スマホから見ても変わらないし、パソコンから見たら全改行がくっついていて、衝撃！
なので、消しました笑
びっくりしたー。パソコンの人、見づらかっただろうなぁ・・
もう、あきらめよう・・
よくわかんないけど・・
さて。
あすけんというダイエットアプリをつけているんですけど
測定は全然してなくて、かろうじて食べたものを毎日登録だけは続けています。
宅飲みがあったりすると、一日の得点が10点とかになり（100点満点です）
それはもう、ひどいんですけど、とりあえず続けています。
で、栄養素グラフがあるので「不足」と書かれるとやっぱり気になるわけです。
カルシウム、鉄分、食物繊維、ビタミン系ほぼすべて、いつもあんまりよろしくない笑
あ、ビタミンEだけ、いつもいいんだよね。よくわからんけど。
まー、そんなわけで、最近はトロピカーナの鉄分のとビタミンのを飲むようにしてます。
そうするとね、グラフがぐーんと伸びて、うれしい笑
ただ・・
今日はその話じゃないんです。
足りないのの話よりも、「過剰」の話。
もう、ぶっちぎりで脂質が優勝。
次いで、飽和脂肪酸も追いかけます。
この２名、常にトップ争い。文字が赤い！（警告）
明らかに、今日昼に唐揚げ食べたのに夜もラーメンだ～
みたいなときは、分かるんだけど
なんで今日多いの？って思う時もあって。
ていうか、オーバーしてない時がない。笑
カロリー足りてなくても、脂質はオーバーしてる。
なんてことだ！
まー、好きだからな・・
だから目をつぶってきたんだけど、絶対痩せない原因だよなあ。
脂質制限ダイエットを調べると、全部あてはまるわけじゃないんだよなあ
・揚げ物は食べない →できてません。好きすぎて。
・脂質の多い肉を食べない →できてません。美味しいから。
・加工肉を食べない →子どもがいなくなってから、ほぼ食べてない。食べなくても平気。
・ナッツ、チーズを食べ過ぎない →食べてるけど、食べ過ぎてはない。チーズは・・・食べたい・・・
・ドレッシングをかけすぎない →ドレッシング使わない。マヨネーズもそんな好きじゃない。
・洋菓子を食べない →生クリームだめなので、そんな食べてない。子どもいなくなってから、おやつを食べなくなった。
・インスタントやファーストフードを食べない →うん、食べない。ファーストフードは年間数回程度かな。食べなくても平気。
うーん。でも、やっぱり、揚げ物を愛していることが一番の鬼門か。
やっぱ職場の近くの肉屋か・・・揚げ物買っちゃう・・笑
これからは、だんご屋に行くことにしよう。
そんなわけで、愛してやまない揚げ物ですが
今日からストップしてみようかと思います。
最後に私の好きな揚げ物料理を挙げておこう。
からあげ！
とんかつ！
かつ丼！
カツカレー！
天ぷら！
コロッケ！
メンチカツ！
白身魚フライ！
タコのからあげ！
アジフライ！
ちくわの磯部揚げ！
鯖の竜田揚げ！
レンコンのはさみ揚げ！
うーん、ぱっと思いつくのはこんなもんか。
みんなと会えなくなるんだ、さみしいな。
昨日アメリカンドッグ食べたのが食べ収めか・・
これから寒くなれば、鍋を毎日のように食べるからヘルシーだな。
せいろも出したので、蒸し料理に精を出そう。
あとはラーメンか・・（家で食べないので、外食だね）
中華はやっぱり脂質多そうだよねえ。
ま、我慢しすぎず・・
でも、甘やかしすぎず・・
そのにいと会う時は、好きなもの食べます。
がんばれ私。
