測定してきました。
先週は夕方で今日は朝イチなので、その差が出てるのかも？なので、今回はまだよく分からない。
来週からはずっと朝イチ（朝食後、筋トレ前）になると思うので、そこからが比較対照かなー。
今回の。
前回との差がちっちゃく出てます。前回、骨格筋量と体脂肪量が赤だったので、ギリ標準に入った感じですね（緑になったから）。
でも、もっと筋肉量増やさないと体脂肪率変わらないので（減ったものの相変わらず赤い）引き続き頑張ります。
今日は、マシンの椅子の位置を変えてみたら結構きつくなったので、今後はその位置にしようかと。
椅子の位置、身長で変えるんだけど、私は155.5位なので前回インストラクターさんは155～160の高さを教えてくれたけど、～155の高さでやった方が効く気がして。腕短いしなー。おかげでプルダウンは2セットできなかった、、
でも、相変わらずアブドミナルクランチがうまく腹筋に効いてる気がせず、今日のスタジオプログラムのピラティスでは腹筋ができなくて死にそうだった、、
腹筋はマシンに頼らず、ネット動画とか見ながらストレッチでやる方が効くかもしれない。
腹筋欲しい。切実。
