ものすごいダイエットしてる人みたいなタイトルになりましたが。
食べないため、と言うか、私、インボディでの測定で「水分量」も少ないんです。タンパク質も少ないけど。（ミネラルはなぜか標準）
でも、平日だと朝イチでホットレモン（でも、原液ちょっとしか入れないからすごく薄め）を300ml、昼に緑茶を150ml、午後に紅茶（無糖）を多分150mlくらいしか飲まない。（職場の給茶機が一回押すと150mlなので、計算しやすい。午後は飲み残すので多分半分くらいしか飲んでない）
夕飯の時にほうじ茶飲むけど、それもそこまで飲んでないから、みそ汁やスープとかを入れたら、水分としてはもう少し取ってるかもしれないけど、トータル1リットルも飲んでない。
ジムに行くと水とプロテインも飲むけど、水も500は飲みきれないし、プロテインも紙コップだから150位だよなぁ。
それでようやく1リットルくらいか。でも、運動量に比べて飲む量が少ない。
水分と筋肉もかなり繋がりがあるようなので（柔軟性にも）、やっぱり意識して水分取らないとなぁ。
無理すると吐くので（昔、1日2リットルを目指して飲んでいたら、具合が悪くなった）、運動してる時はもっとマメに飲むとか、いつでもトイレに行ける状況の時は飲むとか。←飲み物をたくさん飲むと、わりとすぐトイレに行きたくなるので、それが心配で飲めないのもある
なので、冒頭のタイトルの話に繋がるんだけど、食事だと思って飲めば、飲むんじゃないかと。
タンパク質も足りないとなったら、やっぱりプロテイン飲むのが一番効率的だよなぁ。と思ったら、世の中、プロテイン飲む人が多いのが、なんか分かる気がしてきた笑
でも、プロテインってまぁまぁ高いしなー。
ジムのプロテインサーバーは、無料期間終わっても続けようかな、と思ってるけど、自分で買って飲むのはなぁ。実は家にハノジのあるけど、ココア味だから私飲めない。
いいや、とりあえずタンパク質は、鶏肉たくさん食べてみよう。あすけんもやってるから、どれくらい取ってるかは何となく分かるし。
まずは、水分！！！
